心理学家:低情商人士的7个特征

  情商是个很有意思的议题,有人说当一个情商高的人和一个情商的人在一起,会产生非常有意思的事情:

  情商高的人不会告诉情商低的人,他情商低;而情商低的人,根本不会意识到自己情商低。所以,两个人也许会成为非常“好”的聊天伙伴。而实际上,不过是表面的假象罢了。

  生活中多数人的情商,是处于中间地带的,培养情商也就成了一个持久战。我们在成长过程中,不断地学习如何与自己、他人、这个社会相处。在学习这些内容的过程中我们逐渐发现,情绪的处理能力至关重要。毕竟人是情绪动物,处理好情绪才是处理好人际关系的第一步。也正因如此,情商这个概念才走到了我们面前。

心理学家:低情商人士的7个特征

  如开头那个例子,如果你遇到一个情商不那么高的人,又碍于各种原因无法表明你对他情商不够的不满。那么结果往往会是,你也许经常被他缠住,然后陷入各种尴尬里面。

  有心理学家指出,人们有必要认识到情商不足的迹象,及早发现,避免与这些人建立持久的关系。由此,心理学家总结出了7个情商不足的迹象。

  避免谈论自己感受

  从一个人如何谈论自己的感受,可以反映出他情商的高低。有一些情商欠佳的人,从来不谈论自己的感受,或即便在谈论,也是用很模糊的字眼来描述,比如“我难受”或是“我生气”。通常我们对于情绪的体验是复杂的,比如当我们面对突如其来的负面事件时,可能会混合愤怒、失望、恐惧等等。但情商不够的人,会回避去描述自己的真实感受,只说一句“我难受”。

  高情商的人,则可以意识到自己最真实的情绪体验并表达出来。比如他们会说:“我感到很生气”“我现在感到愤怒”。

  能够坦然谈论自己感受的人,对情绪的接纳程度也相对要高一些。接纳情绪的基础上,才会处理好情绪,这就是为什么我们会认为,避免谈论自己感受的人情商也许不那么高的原因。

心理学家:低情商人士的7个特征

  无法正视和接受自己感受

  一些负面情绪,比如悲伤、恐惧、嫉妒等,会让我们感到非常难受,所以我们通常会认为它们是不好的。在我们小时候,表现出类似情绪时,还可能会被大人嘲笑,如此就更加不愿意接受自己会有这些情绪。

  产生负面情绪,并不意味着自己是不好的,而是在应对外界事物时产生的正常反应。

  尝试去控制自己的情绪

  这一点可能会让很多人不解,难道情绪不应该控制吗?其实,用理性去控制情绪是非常低效的方式,因为它解决不了根本问题,被控制住的情绪也不过是暂时压抑起来了而已。

  如果经常试图控制情绪,则每当出现负面情绪时,自己就会想要立刻摆脱这种情绪,并且对情绪有非常大的反应。

  对待情绪,比较好的方式是将它视为了解自己的机遇,当我们感到负面情绪时,要顺着它去找到真正的原因,那么情绪自然也就迎刃而解了。

心理学家:低情商人士的7个特征

  只注意到自己最明显的情绪

  我们一次经历多种情绪的情况是很常见的,但有些人只会注意到自己最明显的情绪。比如我们在看到一位原本不如自己的同事升了职,顿时感到非常失望——为什么不是自己?但实际上也会同时体会到嫉妒、愤怒情绪。

  情商足够高的人,则有非常强的自我意识,能够体会到所有明显、不明显的情绪。

  被情绪左右

  情绪未必所有的时候都准确,当我们在黑暗处突然听到声音,会感到恐惧,这有利于我们应对可能随时到来的危险。但是,当我们被同事指出错误或是要求我们纠正错误的时候,有时却会感到愤怒。

  高情商的人,可以识别出各种情绪背后的意义。例如被同事激起的愤怒,本质上也许是对自己的失望和不满。

心理学家:低情商人士的7个特征

  试图“劝阻”他人不要沉浸在负面情绪里

  我们可以通过一个人如何帮助他人处理负面情绪,来了解他们的情商。

  情商不足的人,非常害怕他人有负面情绪,因为这会让他们不适。所以,身边的人难过时,他们只会说“别难过了”;身边的人愤怒时,他们就会说“你不应该这样愤怒”。但这些对于处理情绪,几乎是没什么作用的。

  一个高情商的人,则会先接纳你的情绪,待你心情平复之后再帮你梳理和排解情绪。

  假装一直快乐

  如果一个人一直把开心或是幸福挂在嘴上,那大概率他的情商不会很高。之所以一直这样强调自己很开心,是他们无法接受自己的悲伤、忧虑、羞愧。

  正因为对自己的情绪不了解,所以他们极力否认不喜欢的痛苦情绪。这样一来,他们就会感到,自己似乎很开心。

  接纳所有的情绪,才是真正的高情商。

  总结

  情绪是内心写给我们的一封信,只有我们足够了解自己,才能解读好这封信。

文|@鸵鸟说话

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